לא רק לאס פלמאס: כוכב מכבי ת"א מחוזר על ידי הטופיס וכונה בדיווח "כריסטיאנו רונאלדו הישראלי". יתאמן אצל פלגריני?

אנשים זורקים באופן קבוע קליפות בננה לפח כשהם חושבים שרק ה'בשר' עצמו מכיל את כל הטוב. אבל זה פשוט לא נכון. למעשה, חצי מהערך התזונתי נמצא בקליפה! בדיוק כך. בכל פעם זרקתם לפח את הקליפה, זרקתם חצי מהתועלות הבריאותיות שהייתם אמורים לקבל. בחלקים רבים מהעולם אכילת קליפה של בננה היא עניין שבשגרה. יש אפילו אנשים שמצאו דרכים מעניינות להשתמש בקליפה. ועכשיו אנשים מגלים שאכילת קליפת בננה יכולה לעזור להוריד במשקל. איך קליפת בננה יכולה לעזור לרדת במשקל 1. ה'בשר' של בננה בינונית מכיל חומרים מזינים שעוזרים לנהל ולווסת את המשקל. *12% מכמות הסיבים התזונתיים היומיים, שמסייעים לעיכול ומפחיתים את הסיכון לסוכרת *17% מהצריכה היומית של ויטמין C, שחשובה מאוד לחיזוק המערכת החיסונית *20% מהצריכה היומית של ויטמין B-6, שמסייע לגוף להפוך מזון לאנרגיה *12% מצריכת האשלגן היומית, שעוזרת לפתח תאים, רקמות ואיברים בגוף *8% מצריכת המגנזיום היומית, אשר חשובה לייצור אנרגיה בגוף ו-ויסות גלוקוז ולחץ הדם. אכילת הקליפה מעניקה לכם אפילו יותר מהחומרים המזינים הללו. "הקליפה מכילה כמויות גדולות של ויטמין B6 ו B12, כמו גם מגנזיום ואשלגן. היא מכילה גם סיבים וחלבונים", כך אמרה לורס פלורס, תזונאית מסן דייגו לאתר LiveScience. ירוק או צהוב? עד כה ודאי שמעתם את כל הבעד והנגד של אכילת בננות בשלות או לא בשלות. אבל כאשר זה מגיע להורדת משקל, ירוק היא הבחירה הנכונה. הן מכילות יותר פרוביוטיקה, שמסייעת מאוד לבריאות מערכת העיכול, קליפה ירוקה מסייעת להעלות את רמות הסרוטונין והדופמין, האחראים על מצב רוח טוב. וזה יכול לעזור לכם להתמודד עם אכילה מתוך רגש. אך כמובן שאתם עדיין יכולים להשתמש בקליפה צהובה עבור הורדת משקל אם אתם מעדיפים טעם מתוק יותר. איך לאכול קליפת בננה? קליפות של פירות מכילות באופן טבעי כמות גדולה יותר של phytonutrients, מה שהופך אותן למרות. אבל יש דרכים טעימות לאכול אותם: *אתם יכולים לחתוך את הקליפה ולהוסיף אותה לשייק *אתם יכולים להרתיח את הקליפה ולעשות תה בננות *אתם יכולים להשתמש בקליפה בתבשיל קרי במקום תפוחי אדמה (או בנוסף). תרגישו חופשיים להיות יצירתיים. דבר אחרון וחשוב מאוד – כאשר אתם אוכלים קליפות בננה, חשוב מאוד לקנות בננות אורגניות על מנת להגביל את החשיפה לחומרי הדברה. ותוודאו שאתם שוטפים אותן היטב לפני האכילה! צפו בסרטון ולמדו עוד על התועלות הבריאותיות של אכילת קליפת בננה

החיים הרבה יותר קלים כאשר כולם כנים בקשר לכוונות והרגשות שלהם, אבל אנשים לא תמיד מתנהגים כך. אנשים משקרים בגלל כל מיני סיבות, לפעמים בגלל שהם חושבים שזה הדבר הכי נכון עבור האדם שמקשיב להם. אך זאת לא ההחלטה שלהם ואתם תמיד צריכים לשים לב לפרטים הקטנים. רוב השקרנים הכרוניים לא באמת משקרים לכם, הם מנסים לשכנע את עצמם במציאות דמיונית. הסיבות לא ממש חשובות, אך לדעת לזהות כאשר מישהו מאכיל אתכם שקרים זה בהחלט חשוב. הם תמיד לחוצים הם מפחדים שמישהו יעלה על השקר. הפחד הזה גורם להם לחיות בלחץ וחרדה תמידית. יתכן והם לחוצים בגלל שהם חושבים שהאדם השני עלה עליהם. הם משקרים כדי להילחם בפחד שלהם, מנסים לגרום לאחרים לחשוב דברים טובים עליהם. הסיפורים שלהם לא מסתדרים זיכרון של שקרן הוא לא עקבי. הם מתמקדים באספקטים מסוימים של הסיפור שלהם, אז הם מזניחים את הבסיס של השכל הישר. הם משנים את הסיפור לעתים תכופות כאשר הם יוצרים סדרה של אירועים פיקטיביים למטרה מסוימת, הצרכים שלהם משתנים כדי להתאים לגרסה חדשה של הסיפור. תשאלו שאלות ושימו לב לפרטים ורצף האירועים כדי לחשוף את האמת או השקר. הם לא מפסיקים לדבר הם לחוצים באופן טבעי ומנסים להסיח את דעתם של אנשים מהשקר שלהם. בנוסף, הדממה הטבעית שמתרחשת מתמלאת בדיבור על אנשים אחרים. הם משנים את הנושא במהירות ברגע ששקרן טווה סיפור רעוע על נושא מסוים, הוא ינסה לשנות את הנושא על מנת להימנע מחשיפת האמת. הם ישנו את הנושא לעתים תכופות כדי לשמור על היד העליונה. הם נמנעים מלדבר על נושאים שהם לא מכירים ומנסים לשמור על השיחה בשליטתם. הם נכנסים למגננה במהירות הם תמיד מרגישים אשמים או לפחות מודעים לכמה שהם משקרים. כתוצאה מכך הם תמיד מוכנים להתגונן אם הסיפור שלהם מתפרק ומישהו עולה על השקר שלהם. הם לא יוצרים קשר עין קשה יותר לשקר למישהו אם אתם מתסכלים לו בעיניים בזמן שיחה. עיניים ערמומיות הן בדרך כלל סימן לחוסר כנות. תמיד תשימו לב להתנהגות חסרת מנוחה, במיוחד כאשר השיחה מובילה לנושא מסוים.

מה ההבדל בין המהלך של חלוץ מכבי ת"א לכל שחקן שמתחזה ברחבה?

לא בכל יום יוצא לנו להכיר טריק שימושי שיכול באמת לשנות לנו את החיים. יוצא לנו לראות טריקים וטיפים רבים, לחלקם לא תמיד יש שימושי יומיומי, אבל את הטריק הזה באמת יהפוך את החיים שלכם לקלים ופשוטים הרבה יותר. כולם שונאים לנקות ולשפשף את האסלה; זאת מטלה מגעילה שלוקחת יותר זמן ממה שרציתם. כמובן שיש הרבה מאוד מוצרי ניקיון מלאי כימיקלים שיעזרו להם במטלה, אבל עם טריק ה'עשה זאת בעצמך' הזה תוכלו להכין פצצות אסלה שיחסכו לכם את השפשוף המגעיל! הנה מה שאתם צריכים: *חצי כוס סודה לשתייה *חצי כוס חומצת לימון *חצי כוס עמילן תירס *25 טיפות שמן אתרי (איזה ריח שבא לכם, אך לפירות הדר יש את יכולות הניקוי הטובות ביותר) *בקבוק ספריי מלא במים *תבנית לעיצוב *שקיות זיפלוק (בגודל של כמה ליטרים) *שקיות זיפלוק קטנות איך להכין: 1. בשקית הזיפלוק הגדולה, הכניסו את כל המרכיבים מלבד השמן והמים ותשקשקו טוב. 2. פתחו את השקית, השתמשו בבקבוק הספריי 2-3 פעמים, סגרו אותה שוב, ואז תלושו את התערובת כשהיא עדיין בתוך השקית. 3. חזרו על התהליך הזה 5-7 פעמים, כשאתם משחררים את הגזים שגורמים לשקית להתנפח 4. אל תשתמשו ביותר מדי מים! אתם רוצים שתערובת תהיה 'בצקית' ולא נוזלית, בשלב הזה היא אמורה להיראות כמו בצק של עוגה 5. עכשיו הוסיפו את טיפות השמן שבחרתם, ותלושו שוב 6. כמעט סיימתם! עכשיו הכניסו את התערובת לתבנית שבחרתם ותנו לה להתייבש כמה ימים 7. אחרי שהיא סיימה להתייבש בתבנית, הוציאו אותם ותנו להם להתייבש עוד יומיים 8. אחרי שתהליך הייבוש הסתיים, אתם יכולים לשמור את פצצות האסלה בשקיות זיפלוק קטנות ולהשתמש בהם מתי שתרצו! כדי להשתמש בה כל מה שאתם צריכים לעשות זה להפיל 'פצצה' אחת אל תוך האסלה ולתת לה לבעבע (תנו לה לעשות את הקסם שלה!), לאחר מכן תנגבו את הצדדים וזהו – בלי שפשופים וקרצופים!

הוולשי של ריאל לקראת סיטי: "זכיה בליגת האלופות חשובה יותר מהכל"