כמה זמן אחרי הצום ניתן לחזור לפעילות גופנית? האם הוא פוגע במסת השריר? ולמה אנחנו מרגישים חולשה באימון גם ביום שאחרי? יעל דרור-סרוסי, דיאטנית קלינית וספורט, עונה על חמש השאלות שהכי מטרידות מתאמנים בנוגע לצום יום כיפור

ד"ר ענבר בן שחר נבחר לנהל את המחלקה * מחליף את ד"ר שפרה זוהר * לרגל קבלת התפקיד החדש עבר ד"ר בן שחר עם משפחתו ממבשרת ציון לאזור הצפון

נסו להזמין מקום במעבר

היתרונות הבריאותיים, התזונתיים והמטהרים של צום יום הכיפורים * וגם: טיפים מקצועיים מה לעשות לפניו, במהלכו ובסופו

הצום מאופיין בתהליכי פירוק, בניגוד למצב של בנייה המאפיין את פרק הזמן שלאחר ארוחה. במהלך צום מפנה הגוף את כל משאביו לשמירה על רמה תקינה של גלוקוז בדם, החיונית לתפקוד התקין של רקמות מסוימות ובעיקר מערכת העצבים והמוח

הקפידו על סיבים תזונתיים במזון, בארוחה המפסקת הכניסו את הפחמימות המורכבות אבל בלי קפאין